13 юни 2018

4 начини за укрепване на вашата духовност



Вашето духовно пътуване 
е точно това ... пътуване.


Идва време, когато може да се наложи да промените курса, да коригирате някои практики или да изоставите определени вярвания. Това, което е работило за вас в началото на духовното ви пътуване, може да не ви върши работа сега. Или може би има стари практики, които отново можете да прилагате, за да спомогнат вашия растеж. Независимо от това докъде сте стигнали в пътуването си, важно е да продължите да изграждате по-силни връзки с вашата Висша сила, вашето Истинско Аз и с другите.

Духовната сила не идва пасивно. Тя заема активна позиция, за да насърчи растежа. Много духовни лидери в историята са преживели мъчителна болка и страдание, давайки пример за целенасоченост и отдаденост на вярванията и практиките. И ако има нещо, което можете да научите от тях, е че вашето духовно пътуване е неповторимо. Това, което работи за вас, може да не работи за най-добрия ви приятел или партньор и обратно.

Независимо дали сте затънали, апатични или просто се стремите да растете в духовната област, има четири начина да укрепите своята духовност.

Практикувайте Прошка

Прошката е мощно действие, катализиращо промяна. Има много ужасни неща, които се случват в този свят и е вероятно да сте били наранени от някого в миналото. Като задържате в себе си тази болка и ненавист, само насърчавате негативността да измъчва и втвърдява сърцето ви. И, макар да не осъзнавате това, тази несправедливост засяга вас много повече от другия.

Въпреки че не е лесно да се прости, това е необходима стъпка към цялостност и истинска връзка с вашето Висше Аз. Потърсете и се опрете на Висшата сила вътре във вас, за да простите на онези, които са ви наранили. Обградете се с наставници, приятели или духовни учители, които да ви помогнат и да ви напътстват в този процес.

Ако имате нужда от някакво вдъхновение, използвайте Махатма Ганди като пример. Той го казва най-добре: "Слабите никога не могат да прощават. Прошката е атрибутът на силните."

Бъдете отворени и честни с другите

Тъй като духовността е субективна, нейната сила е в споделянето й с другите. Изковаването на истинска автентичност отваря пътя пред тялото, ума и духа към неограничени възможности. Лесно е да се откажете от фалшивото си Аз - това "ти", което споделяш със света, за да угодиш на другите, да отговаряш на очакванията и да пазиш сърцето си. Но мощта идва от споделянето на вашето Висше Аз с тези, на които вярвате.

Поемете риска да бъдете уязвими, като споделяте тайните си, несигурността си и недостатъците си с другите. Като се приемате такъв, какъвто сте - с всички недостатъци и пр. - вашият Дух ще може да диша свободно и да приема, че никой не е съвършен и че красотата може да се крие в безпорядъка. 

Ето някои идеи как да направите това:
  • Вечеряйте с доверен приятел и споделете, че се чувствате уязвим
  • Посетете група за подкрепа, където се изисква анонимност
  • Намерете духовен водач, който е готов да ви чуе
  • Потърсете консултация с лицензиран специалист, коуч, който слуша обективно.

Изследвайте вашето Висше Аз

"Кой сте вие?" е въпрос уникален и достоен за проучване. Чрез полагане на усилия да се опознаете отвътре и отвън, можете да откриете какво ви дава сили за живот и кое е това, което ви изчерпва. С това знание вие сте в състояние да създадете живот на изобилие, да уважавате начина си на съществуване и да давате пространство на другите, за да открият и те своето Висше Аз.

Опитайте някоя от тези практики, за да започнете да проучвате:
  • Спомнете си за времето в живота си, когато сте се чувствали задоволени и времето, когато сте били отчаяни. Определете всички модели или обстоятелства, които могат да хвърлят светлина върху това, от което се нуждаете повече или по-малко в живота си сега.
  • Срещайте се редовно с духовен учител, който може да ви напътства в дейности и практики на самоусъвършенстване.
  • Медитирайте с намерението да откриете Истинското си Аз.

Създайте си Правило на Живота

Вашето "Правило на Живота" е пътна карта за това как искате да изживеете живота си, като очертавате духовните практики, които се ангажирате редовно да изпълнявате, за да поддържате връзка с вашата Висша сила, Истинско ви Аз и с другите. То трябва да ви служи като ръководство, а не като закон, така че дайте си милост, ако не го следвате точно. Винаги можете да коригирате това, което счетете за необходимо.

Някои редовни практики за връзка с Висшата Сила могат да включват:
  • Молитва
  • Медитация
  • Тишина

За връзка с Висшето Аз опитайте:
  • Усамотение
  • Самонаблюдение
  • Творчески анализ

За свързаност с другите, някои добри практики могат да бъдат:
  • Редовни вечери с приятели и семейството
  • Духовни събирания
  • Лекции и семинари

Създаването на Правило на Живота може да изглежда обезсърчително, особено ако се опитвате коренно да промените живота си. Преди да обявите, че сте се провалили, проверете дали целите, които сте си поставили са реалистични и постижими. Имайте предвид следните съображения:

  • Включете практики, които се вписват в съществуващия ви график. Ако рядко намирате време да се храните през деня, шансовете да се оттеглите за полудневно усамотение са малки. Вместо това започнете да отделяте време за храна далеч от компютър, телефон или други хора.
  • Опитайте практики, които съответстват на вашите интереси. Ако не сте творческа личност, може би не започвайте с ангажимент да създавате четири произведения на изкуството за един месец. Вместо това намерете нещо, което ще подхранва душата ви и ще ви донесе удоволствие. 
  • Настройте практиките си според вашите нужди. Това, от което имате нужда днес, може да не ви е нужно утре или след шест месеца. По същия начин, може да мислите, че се нуждаете от един час на мълчание и уединение сутрин, но да трябва да жертвате съня си за него. Може би е по-добре първо да се отдадете на адекватна почивка и да практикувате уединение, след като си починете.


Макар че тези предложения не са изчерпателни, те са добър начин да започнете да укрепвате своята духовност. Не забравяйте, че тялото, умът и духът са свързани и вие трябва да балансирате живота си според това. Ако тялото ви е изтощено и не получавате правилното хранене, вероятно няма да успеете да се включите ефективно в духовните практики. Грижете се за себе си във всичките три сфери и се възползвайте от предимството, че сте по-свързани с вашата Висша сила, Истинското ви Аз и с онези, които са около вас.


Източник:  https://chopra.com/articles/4-ways-to-strengthen-your-spirituality


  . 

11 юни 2018

Защо духовността е свързана с удовлетвореността от живота?



Духовността, в нейната най-чиста форма, не е бягство от света, а по-богато взаимодействие с него.




Духовността дава възможност на хората да видят повече неща в света и в другите хора. Не е изненада, че това води до по-дълбоко чувство на задоволство. Ново проучване на Института за изследване на религиите (ИИР) установи, че по-високите нива на духовност са тясно свързани с по-пълна удовлетвореност от живота.

Като човек на вярата, опитът ми с организираните религии се е ограничавал с течение на времето. И все пак винаги съм оценявал как духовността в различните традиции задълбочава състраданието и етичността. Дори след като религиозният пейзаж в Съединените щати бързо се промени, значението на духовността не се ограничава. Сега има повече доказателства в това отношение.

ИИР и щатският университет във Флорида съвместно проведоха национално проучване, което измерва духовността чрез самооценка на преживяванията и личното отношение към религията. Като правят това разграничение, те могат да хвърлят повече светлина върху явлението "духовни, но не религиозни" американци.

Оказва се, че близо един от всеки пет американци е духовен, но не религиозен. И важното е, че има някои значителни разлики между тези, които са духовни, и тези, които не са. Например, по-висок процент от тези, които са духовни (независимо дали са религиозни или не), се чувстват вдъхновени, докато извършват дейности като слушане на музика или четене на книга.

Това може да изглежда като странно отклонение, докато човек не помисли за основното значение на духовността. Равин Абрахам Джошуу Хешел каза: "Нашата цел трябва да бъде да живеем в радикален удивление ... да ставаме сутрин и да гледаме на света по начин, който не приема нищо за даденост. Всичко е феноменално; всичко е невероятно. Никога не третирайте живота небрежно. Да бъдеш духовен е да бъдеш изумен."

Духовността, в нейната най-чиста форма, не е бягство от света, а по-богато взаимодействие с него. За разлика от редукционистичното настроение, което свива света до рационалното и емпиричното, духовната нагласа приема, че често качеството е по-важно от количеството.

В основата на духовността е латинския термин spiritualis, "отнасящ се до дъха, дишането, вятъра или въздуха". Духовността е съвкупност от всекидневни преживявания. Не става дума за нещо фантастично, а за осветляването на обикновените неща.

Може би затова суфисткият поет Руми остава толкова популярен. Вдъхновен от виждането на Божествената Любов в дъното на цялото творение, способността му да осветлява човешката любов и преживяване чрез думи продължава да привлича читателите.

Духовността променя начина, по който виждате и третирате другите. Според проучването на ИИР, духовните американци действат по-често от алтруистични подбуди.

Това има смисъл. По-широкото виждане за света и хората около вас вероятно ще доведе до по-дълбоко удовлетворение. ИИР установи, че духовните американци демонстрират по-високо ниво на удовлетвореност по редица критерии като личното здраве, семейния живот и качество на живот в местната общност.

Всичко това не отрича възможността определени форми на духовност, включително религията, да станат токсични. Някои хора са преподавали духовност, която насърчава срама, омразата и изкривената представа за другите.

Не е случайно, че историята е пълна с жени мистици, чиито блестящи прозрения са били отхвърлени. Духовността може да даде възможност на мощни форми на съпротива в един свят, който ви учи да виждате нещата по определен начин. Монахинята Хуана Инес де ла Крус е казала: "Човек може да философства, докато приготвя вечерята."

Духовността е съществувала, откакто съществува човека, още преди съвременните методи да демонстрират своите положителни въздействия или взаимоотношения. И ако нашият вид и нашата планета имат бъдеще, ние ще продължим да се нуждаем от духовност, за да намираме по-дълбок смисъл във всичко, което правим.



 . 

29 май 2018

"Среща с духовното" с 2 милиона показвания


Скъпи приятели,

Ето, че блогът "Среща с духовното" достигна 2 милиона показвания.

Започнах да водя този блог като на шега преди девет години.

Първият пост беше "Безусловната любов" - на 25 януари 2009 год.

Към момента в блога има 352 публикации и всички те съдържат ключовата дума ЛЮБОВ.

Следващи ключови думи (по брой използване) са духовност (263), пробуждане (218), щастие (210), осъзнаване (189), присъствие (179), покой (167) радост (153), просветление (150), светлина (123) и т.н.

Това дава доста точна представа за съдържанието на блога.

Най-посещавани публикации в блога до днес са:

Луиз Хей - 101 мощни мисли за живот - 161024

Антоан дьо Сент-Екзюпери - Молитва - 52215

Петимата тибетци - 50409

Далай Лама - мисли - 29712

Петър Дънов, цитиран в разговор между Екхарт Толе, Уейн Дайър и Дийпак Чопра - 21581

Индийски будистки учител обяснява как да победите негативното мислене в 5 прости стъпки - 16074

Карта на съзнанието - 15093


45 житейски урока - 12688 и т.н.


Ще продължавам да пиша в "Среща с духовното" с радост - колкото време е отредил Той.

Сърдечно благодаря на всички читатели!





.