20 февруари 2018

Осемте стълба на Радостта



По "Книгата на радостта" на Тензин Гяцо
(Далай Лама) и Дезмънд Туту

Това е медитация, която позволява да осмислите по-добре Осемте стълба на Радостта и да ги използвате, когато се натъквате на трудности и изпитвате болка и страдание, независимо дали става дума за големи житейски предизви-кателства, или за незначителни проблеми от ежедневието.

Целта на тази медитация е да облекчи пътуването по неравния житейски път. Тя е построена върху вече споменатите в книгата медитации, но може да се прилага и самостоятелно.

"Осемте стълба" е практика, която води до постигане на вътрешен мир и по-голяма радост.
=  =  =

Седнете удобно на стол, с отпуснати на пода стъпала, или на земята, с кръстосани крака. Може да поставите ръце на коленете или в скута си.

Няколко пъти вдишайте дълбоко през носа. Нека тялото ви започне да се отпуска. Размишлявайте върху всеки един от стълбовете и обърнете внимание как тялото ви се отпуска все повече и на сърцето ви става все по-леко.

Извикайте в съзнанието си проблема, който ви тормози. Размишлявайте върху ситуацията, човека или проблема, които ви причиняват болка или страдание.


Следват Осемте стълба на Радостта:


1. Перспектива. Погледнете към себе си и към проблема от различна гледна точка. Опитайте се да се дистанцирате от себе си и от ситуацията. Наблюдавайте отстрани как страдате, сякаш гледате филм за собствения си живот. А сега разгледайте същия проблем от перспективата на бъдещето, сякаш разсъждавате за него след година или дори десетилетие. Осъзнайте, че един ден проблемът ще бъде минало. Представете си как се смалява, когато го поставите в по-широкия контекст на целия си живот.

2. Смирение. Сега вижте себе си като едно от седемте милиарда човешки същества, а проблема си – като част от болката и страданието, които толкова други хора преживяват. Може да възприемете своя проблем като част от внушителната взаимосвързана житейска драма на нашата планета, да го разгледате от перспективата "Божието око". Вижте колко тясно сме свързани помежду си. На своето място, в своето време, вие сте част от необятния замисъл на Вселената. Връзката ви с другите ви прави много по-силни и способни да разрешавате проблемите си. Изпитайте любов и признателност към хората, които са ви подкрепяли в живота ви и са допринесли да станете човекът, който сте днес.

3. Хумор. Усмихнете се и вижте дали можете да се надсмеете над своя проблем, провал или слабост. Потърсете комичното в ситуацията и в начина, по който реагирате. Колкото и драматична или сериозна да е тази ситуация, в нея със сигурност може да се открие нещо иронично или забавно. Човешката драма често се оказва комедия, а не трагедия, а смехът е истинско спасение и благодат. Способността да се смеем ни позволява да приемем живота такъв, какъвто е – объркан и несъвършен. И това ни помага да се стремим към по-добър живот и по-добър свят.

4. Приемане. Приемете своето страдание, приемете и ограниченията на човешката си природа. Напомнете си, че тази болезнена реалност е еднаква за всички – за нас, за близките ни и за целия свят. Приемете, че не може да промените факторите, довели до това събитие. Приемете, че случилото се вече е факт и нищо не е в състояние да го промени. А сега си кажете: "За да реагирам по най-добрия начин в тази ситуация, за да помогна на другите, трябва да я приема такава, каквато е."

5. Опрощение. Поставете ръка на сърцето си и си простете за всичко, с което може да сте допринесли за възникването на конфликта или проблема. Вие сте само едно човешко същество и като такова неизбежно ще се поддавате на емоциите си и ще грешите. Ще наранявате и ще бъдете наранявани. Осъзнайте своята свързаност с останалите, простете им за тяхната роля в проблема и за техните човешки слабости.

6. Благодарност. Помислете за трима души или за три неща, за които сте благодарни, че ги има – като част от проблема или просто присъстващи в момента в живота ви. Можете ли да откриете нещо, за което този проблем всъщност е помогнал? Как сте израснали чрез него, какво се е променило в живота ви? Има ли хора или неща, които са ви помогнали да преодолеете това предизвикателство?

7. Състрадание. Поставете ръка на сърцето си или съберете дланите пред гърдите си. Изпитайте състрадание към себе си заради битките, които водите. Припомнете си, че израстването и съзряването е процес, който изисква време. Не е нужно да сте съвършени. Страданието е неизбежно. То е част от тъканта на живота. Всички преживяваме трудни моменти и разочарования. Нашата работа е да ги превърнем в нещо положително. Почуствайте как сърцето ви грее с любяща доброта и тази светлина се разлива по цялото ви тяло. А сега насочете това състрадание към любимите си хора, към всички, които страдат и се нуждаят от любов и подкрепа.

8. Щедрост. Почувствайте щедростта в сърцето си. Представете си как я излъчвате към всички около вас. Какво можете да дадете на другите? Как можете да преобразите проблема във възможност да помагате на онези, които се нуждаят? Ние можем да изпитаме истинска радост само тогава, когато даряваме радост на другите.




 . 

06 февруари 2018

Книгите на Уейн Дайър


Сега ми е ясно
Издадена (оригинал / на български): 2014 / 2017

След като в продължение на четири десетилетия е учител по самоусъвършенстване, Уейн Дайър размишлява върху ключовите преживявания, променили живота му. „Сега ми е ясно“ е поглед към един изумителен учител, но също така ни дава и ключ към личната ни пътека към просветлението...

Сбъднати желания
Как да овладеете изкуството на проявяването
Издадена (оригинал / на български): 2012 / 2015

Всичко съществуващо някога е било въображаемо. И всичко, което ще съществува някога, първо трябва да се появи във въображението...



Промяната
Преходът от амбицията към смисъла.
Издадена (оригинал / на български): 2010 / 2010

Книгата излиза малко след едноименния филм The Shift. Тя илюстрира как и защо да направим преход от Амбицията към Смисъла. Този преход елиминира чувството ни за отделеност и направлява...
Повече за книгата можете да прочетете тук...

Сбогом, извинения!
Как да променим саморазрушителните мисловни навици
Издадена (оригинал / на български): 2009 / 2012

Дори да знаете как и какво трябва да мислите, промяната на мисловните навици, които са били с вас още от детството, може да се окаже трудна задача...

Промени мислите си, промени живота си 
Мъдростта на Дао в действие!
Издадена (оригинал / на български): 2007 / 2009

Промени мислите си и наблюдавай как животът ти се променя!
Това е книга-пътешествие из строфите на един древен текст, "Дао Дъ Дзин" - великото произведение на китайския мъдрец Лао Дзъ, написано преди повече от 2500 години. Повече за Дао ще намерите тук...

Вдъхновението
Издадена (оригинал / на български): 2006 / 2008

"Това, което предлагам в тази книга, е съзнанието, че можем да се завърнем към вдъхновението, а то е истинският смисъл на нашия живот."
Ползата от вдъхновения живот:
Мислите ви разбиват оковите си; Умът ви се извисява над ограниченията; Съзнанието ви се разширява във всички посоки; Превръщате се в източник на вдъхновение за другите.

Живот в равновесие
Издадена (оригинал / на български): 2006 / 2007

Как изглежда животът, след като постигнете равновесие между Духа и формата?
В живота ви ще настъпи значителна промяна, когато коригирате дисбаланса между физическата и духовната си същност.
Откъс от книгата можете да прочетете тук...

Силата на намерението
Как да сътвориш твоя свят такъв, какъвто искаш да бъде
Издадена (оригинал / на български): 2004 / 2005

Променете начина, по който гледате на нещата, и ще видите как нещата се променят.
Вие сте създадени от любовта, трябва да бъдете любов, за да осъществите намеренията си!
Портрет на човека, свързан с полето на намерението вижте тук...
10 тайни на успеха и вътрешния мир
Издадена (оригинал / на български): 2001 / 2008

Десетте "тайни" на успеха и вътрешния мир, представени тук, са валидни независимо дали сте в началото на пътя, наближавате края му или сте на някое друго място от пътуването. Резюме можете да прочетете тук...
Има духовно решение за всеки проблем
Издадена (оригинал / на български): 2001 / 2005

Мисленето е източникът на проблемите - пише Дайър. - Сърцето ви крие отговора за тяхното решаване".
Проникновена, но и прагматична, тази книга е за самосъзнанието и канализирането на целебната енергия вътре във всички нас.
В книгата е направен подробен анализ на прочутата Молитва на Св. Франциск от Асизи.

Мъдростта на вековете 
Духовни послания за всекидневна употреба
Издадена (оригинал / на български): 1998 / 2000

Това е една своеобразна антология от писания, стихове и слова на някои от по-големите мислители през последните двадесет и пет века. В оригинални есета д-р Дайър ни предлага да си изясним същността на всеки откъс от мъдрите послания и, което е най-важно, да ги обвържем със съвременния живот.


Проявете съдбата си
Издадена (оригинал / на български): 1997 / 2008

Управляват ли се решенията и действията в живота ви от егото?
Вярвате ли вътрешно на себе си и своите решения?
Обичате ли онова, което правите, и правите ли онова, което обичате?
Как би се променил животът ви, след като се научите да привличате онова, което желаете - мир и любов, кариера и финансово благополучие?
Вашата свещена същност
Издадена (оригинал / на български): 1995 / 2009

В тази освобождаваща и обогатяваща книга д-р Уейн Дайър ни учи как да се свържем със силата на свещената си същност и независимо какво правим, да изживяваме всеки ден с усещане за по-голямо удовлетворение и покой.



Мъдрост за всеки ден
Издадена (оригинал / на български): 1993 / 2003

"Когато ни нараняват, хората правят единствено онова, на което са способни при дадените обстоятелства. Ако не простим, ще позволим на тези стари рани да продължават да болят". Откъс от книгата можете да прочетете тук...

Истинска магия
Или как да направим чудеса всеки ден
Издадена (оригинал / на български): 1992 / 1998

В тази книга авторът ни учи как да постигаме по-висша степен на съзнание. Най-напред ни кара да си представим кое ни прави щастливи, а после ни предлага конкретни стратегии как да го осъществим. Във всеки аспект на индивидуалния ни живот - телесно здраве, финанси, интимни взаимоотношения, личностно израстване - винаги има място за чудеса. 
Ще го видиш, когато повярваш в него
Издадена (оригинал / на български): 1989 / 1996

Книгата, с която започна моето дълго пътуване в Духа.
Българският тираж отдавна е изчерпан.
Ако някой ми я предложи за закупуване, ще бъда много благодарен.

Небето е пределът
Концепция за неограничения човек.
Издадена (оригинал / на български): 1980 / 2011

Целта на тази книга е да ви покаже, че що се отнася до вашия потенциал за щастие, израстване, съзидателност, конструктивност в обществото - всичко, което цените като човешко същество - и което можете да постигнете, е буквално неограничено.


Бъди господар на живота си
Издадена (оригинал / на български): 1978 / 1997

"Бъди господар на живота си" не е просто книга, която обяснява "защо", но и е надеждно помагало, което ни учи "как" да гледаме на себе си и на околния свят, за да престанем да бъдем жертви на другите и да поемем юздите на собствения си живот.


Вашите слаби места
Издадена (оригинал / на български): 1976 / 1989

Първата книга на Уейн Дайър. Написва я за две седмици, след като намира сили да прости на баща си - алкохолик, който го изоставя още като бебе. Дайър напуска работата си като преподавател и тръгва да разпространява книгата сам из Щатите.
Портрет на човек, освободил се от слабите си места можете да видите тук...  


Вижте също няколко Статии за Уейн Дайър


По материали от Интернет. 

 .

18 януари 2018

Атанасовден


Благодаря на всички приятели от Facebook за поздравленията по случай Атанасовден.

Почувствах се член на едно много голямо и задружно семейство.

Свети Атанасий Велики е роден през 295 г. в Александрия. Животът му преминал в борба с останалите вери. По време на Първия вселенски събор през 325 г. се проявил с познания и възможност да доказва тезата си, да оборва противника. Св. Атанасий има основен принос за обявяване на арианството за ерес.

За разлика от моя велик съименник, аз съм миролюбив и не обичам спора. Харесвам стиха на Хафиз:

Изпълнен съм с любов към всяка църква и джамия,
към храмове и към параклиси, защото знам, че там
човеците с различни имена наричат
Единия Бог.

Между другото, в историята на Християнството преминава една нишка: Арианство - Богомилство - Дъновизъм - Езотеризъм - Нова епоха, към която не съм напълно безразличен...

Неслучайно съм бил член на група "Богомилите" ;).

Благодаря още веднъж!

Изпращам ви Любов и Светлина.

Атанас Дюлгеров,
18.01.2018 год.


 .